Comer en familia fortalece los lazos entre todos. Aunque a veces sea difícil, es importante buscar momentos para compartir las comidas.
La nutrición familiar es un aspecto crucial para el bienestar de todos sus miembros. Implica la elección de alimentos y hábitos alimentarios que promuevan una dieta equilibrada y saludable para todos, desde los más jóvenes hasta los más adultos. Una nutrición adecuada en el ámbito familiar no solo beneficia la salud física, sino que también fomenta la cohesión, el aprendizaje y la adopción de hábitos saludables a lo largo de la vida.
Lo que comes puede afectar a tus hijos. Si tienes problemas con la comida o una composición corporal poco saludable, tus hijos podrían verse afectados de manera similar.
La base de una buena nutrición familiar reside en la diversidad y en la moderación. Debes incluir una variedad de alimentos de todos los grupos, como frutas, verduras, proteínas magras, granos enteros y lácteos bajos en grasa. Así, te asegurarás de tener los nutrientes esenciales que necesita tu cuerpo y el de toda tu familia.
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